Världshälsoorganisationen (WHO) har definierat stress som ”2000-talets hälsoepidemi”. Ändå är stress eller mer exakt vårt svar på stress avgörande för vår överlevnad och liv.

Stress är inte alltid problemet i sig, brist på tid och verktyg för stressåterhämtning är ofta det verkliga problemet.

Stress aktiverar vårt sympatiska nervsystem: kroppen producerar adrenalin och noradrenalin, hjärtfrekvens och blodtryck ökar så att vi kan kämpa och/eller fly från en fysisk eller psykologisk fara.

Viktigt är att kroppen återhämtar sig från detta och då aktiveras vårt parasympatiska nervsystem: dopamin och serotonin produceras. De är hormoner kopplade till glädje, fokus, lugn och känslor av belöning och motivation.

Stress minskar

Naturen bjuder på närvaro och sensoriska upplevelser som främjar aktivering av vårt parasympatiska nervsystem och vårt immunförsvar:

• att titta på naturliga fraktaler
• att andas phytoncider som produceras av träd
• att känna på jorden
• att uppleva världen på ett annat sätt

Gemenskap och kreativitet ökar

Naturen erbjuder en plats för fysisk och mental återhämtning. Det här hjälper oss att återställa vår kognitiva kapacitet och öka vår kreativitet, vilket till exempel framgår av en studie gjord i Belgien och en annan i Taiwan.

Sist men inte minst, en översiktsartikel av forskningsfältet drar slutsatsen att naturen gör oss mer sociala och villiga att samarbeta.

Nature-based program främjar och stärker dessa effekter och ger en ny dimension till naturkontakt.